Jak uniknąć problemów związanych ze złym cholesterolem?

Nadmiar złego cholesterolu we krwi może każdemu z nas sprawić sporo problemów. Dlaczego? Bo cholesterol może prowadzić do zmian miażdżycowych, a te do wielu poważnych chorób serca. Co powinniśmy zrobić, by ograniczyć ryzyko pojawienia się takich problemów? Jeśli nie chcemy, by cholesterol i jego zbyt wysokie stężenie stały się dla nas źródłem wielu poważnych problemów ze zdrowiem, zadbajmy w porę o tak ważną sprawę, jaką jest profilaktyka. Co może nam pomóc? Z pewnością bardzo ważną zasadą w profilaktyce chorób związanych ze zbyt wysokim stężeniem cholesterolu będzie przestrzeganie zdrowej diety. Pamiętajmy, że znacznie zdrowsze od tłuszczów zwierzęcych są tłuszcze pochodzenia roślinnego. Pamiętajmy też, że o ile tłuszcz w diecie jest niezbędny, a nasz organizm nie jest w stanie bez niego w stanie prawidłowo funkcjonować, to już jego nadmiar może mieć dla każdego z nas zgubne konsekwencje. Warto też unikać produktów wysokoprzetworzonych, które – mimo wysokiej wartości kalorycznej nie mają zbyt wielkiej wartości odżywczej. Profilaktyka to nie tylko zdrowa dieta, ale i zdrowy styl życia. Jeśli chcemy uniknąć problemów związanych z cholesterolem, musimy kontrolować masę swego ciała oraz systematycznie ćwiczyć. Warto też w porę rzucić palenie oraz ograniczyć ilość soli w swej diecie. Przestrzeganie tych kilku prostych zasad każdemu z nas przyniesie wiele korzyści, będzie też najlepszym sposobem na to, by ograniczyć ryzyko pojawienia się chorób wywołanych przez nadmiar złego cholesterolu.

Jak oceniasz artykuł?

/ 5.